Tréninkový program Evropské Federace S.L.P.H.K. se skládá ze:

   1. speciálního základního tréninku
   2. kompletního tradičního tréninku Hung Kar
   3. dalších aspektů

1. Speciální základní tréninkový program

Zahrnuje tři základní sestavy a skupiny individuálních technik. I když tyto sestavy nejsou tradičními sestavami v Hung Kar, pocházejí z bojových aplikací Hung Kar, které jsou přizpůsobeny úrovni studenta - začátečníka.

Díky tomuto tréninku se může začátečník správně naučit základní principy stylu Hung Kar:

   ●   stabilní postoj
   ●   správné dýchání
   ●   fyzická síla
   ●   koordinace těla, práce pasu a zad do jednotlivých technik
   ●   ovládání těla a mysli během cvičení

Dále se základní výcvik specializuje na boj na střední a dlouhou vzdálenost. Tréninkový program zahrnuje i základní sestavy s tradičními čínskými zbraněmi. Cílem je připravit studenta na pozdější cvičení se zbraněmi v obtížných tradičních sestavách Hung Kar.

Žáci se poté mohou specializovat na boj na dlouhou vzdálenost, na jednotlivé techniky jako například údery pěstí, přímé - obloukové - zadní - vysoké - nízké kopy, blokování, odhozy, údery lokty a koleny, různé strategie v boji, Chi - sao, Chin - Na, a léčebný Qigong / čchi kung.

2. Tradiční trénink Hung Kar

Tento program obsahuje kompletní tradiční tréninkový program, tak, jak byl převzat od předků. Zahrnuje 3 oblasti:

   ●   8 tradičních sestav beze zbraní
   ●   15 tradičních sestav s čínskými zbraněmi
   ●   8 tradičních "sparingových" sestav pro dvě osoby

3. Další aspekty

   ●   Léčebný Qigong / čchi kung
   ●   Tai chi chuan
   ●   Tanec lva

‹‹ Zpět